[...] 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 22:06:06 zeby miec szybszy efekt Marv3L 22:06:19 jaki asz staz? 952777 22:06:20 a moze ze z suple mam male efekty 952777 22:06:28 ponad rok 952777 22:06:40 efekt zenujacy Marv3L 22:06:44 warto sie zabierac za soczek? 952777 [...]
[...] swojego bloga treningowe w celu zmobilizowania się oraz w celu zadania paru pytań mądrzejszym od mnie osobom poniżej wklejam ankiete, plan treningowy i diete do poprawy i jakis sugestii Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : do 25 stycznia redukcja/ później masa( cykl na kreatynie) Staż treningowy na słowni : 5 [...]
Wyciśniesz 20 kg więcej. Ciężar, jaki facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Dzięki temu treningowi Twój rekord znajdzie się o półkę wyżej. Dobrze rozwinięta klatka nie tylko świadczy o Twojej formie, ale tez chroni serce i płuca. Trenuj ja pod różnymi kątami i zmieniaj ćwiczenia. Na początku, gdy masz więcej siły zaliczaj ćwiczenia [...]
[...] Nie wiem czy moglbym wygrac gdybym sie lepiej przygotowal, ale na pewno walczylbym lepiej. Ta porazka naprawde mnie zasmucila, zarobilem pieniadze, ale nie w sposob w jaki chcialem. Wyobraz to sobie, konczyc kariere taka okropna porazka. Po latach poza ringiem I z pietnem tej porazki Royler zdecydowal sie powrocic pelna para. Odtad walczy [...]
[...] razu podkreślić, iż na siłowni, ćwiczeniach z nią jestem kompletnie zielony. Swego czasu byłem dobrze zbudowany, miałem dobra wagę (81kg przy 183cm wzrostu) ale po wypadku jakim doznałem niestety przez brak ruchu i możliwości, krótko mówiąc, spasłem się. Doszło do tego że kompletnie nie pilnowałem diety, do tego nie miałem żadnego ruchu przez [...]
[...] koncentracji, problemy z nauką pojawiły się nie wiadomo, kiedy i dlaczego. Ale z tego zdaje sobie sprawę dopiero teraz. W tamtym czasie nikt mnie nie informował o tym, jaki jestem, a dla mnie liczył się wzrost masy i siły. Po maturze mogłem iść na studia, ale dawno już przestała mnie interesować nauka. Żyłem kulturystyka i ciągłym dbaniem o [...]
[...] się książki w 1985 roku, którą każdy ćwiczący powinien mieć w swojej bibliotece. W sumie ponad 600 stron zawierających najbardziej wyczerpujący przewodnik po kulturystyce jaki kiedykolwiek został wydany wzbogacony setkami klasycznych i współczesnych ilustracji. Nowa Encyklopedia Współczesnej Kulturystyki to prawdziwe bogactwo informacji. M&F w [...]
[...] rankingiem. Zresztą po to powstaje temat i po to jest forum- żeby podyskutować ;-) Dla mnie na przykład liczy się nie tylko liczba KO i TKO w rekordzie ale także same KO: jakie spowodowało obrażenia i jak wyglądało. Ważne też było czy częściej zawodnik wygrywa przez uderzenia pojedyńcze czy KO wynika z kumulacji ciosów oraz w której rundzie [...]
[...] na początku czerwca było już 1,47, obecnie 1,61; w sumie jest ok. czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak, choć ostatnio cykl mi się wydłużył, choć to może przez stres, jaki mi ostatnio towarzyszył czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] się po jednym zwycięstwie. W czasach, kiedy obaj pięściarze przeżywali swoje tzw. „prime", Hopkins urwał cztery rundy Jonesowi, co stanowiło wyczyn większy niż ten, jakiego dokonało łącznie 21 wcześniejszych, zawodowych rywali srebrnego medalisty z Seulu. Drugi pojedynek tych wielkich bokserów, głównie za sprawą Roya nie nawiązał już do [...]
[...] teoretycznie, więc powinien zapobiegać przerostowi gruczołu krokowego. Jednak w praktyce, sam wiąże się silnie z receptorami prostaty i trudno przewidzieć, jaki może być jego efekt końcowy na środowisko hormonalne prostaty. Tym bardziej jest ważne wyjaśnienie tej kwestii, że ów Anabolex wycofano z rynku. Pozostawiono go jedynie [...]
[...] z Tajlandii Buakaw Por. Pramuk został triumfatorem najważniejszego turnieju w formule Shoot Boxingu S-Cup 2010, który rozgrywany jest w cyklu dwuletnim. Największy talent jaki pojawił się w dekadzie lat 2000 potwierdził swoje niesamowite umiejętności wygrywając trzy walki w jeden wieczór. W finale nie dał żadnych szans znanemu z MMA autorowi [...]
[...] zmuszają je do rozwoju. Bodźców takich na pewno nie otrzymują, gdy do ćwiczeń nie będziemy używać obciążenia lub też będzie ono zbyt małe. W tym miejscu mógłbym podać jakieś ćwiczenia na owe mięśniem, ale cóż z tego jak zaraz niektórzy będą pisać jak wykonać to, a jak to. Więc postanowiłem podać link do strony, w której pokazane jest jak i [...]
Jak należy zwalczać ból? W związku z bólem w szyi, jaki odczuwam ostatnimi czasy po treningach klatki piersiowej zdecydowałem się na napisanie artykułu. Ma on na celu pokazanie wam kilku prostych ćwiczeń, które są w stanie wyeliminować ból w szyi, barkach, krzyżu czy kolanach. Myślę, że ćwiczenia te będą przydatne dla tej grupy osób, która [...]
[...] przygotowywalem sie do mistrzostw). czy te odzywki tez brac? 2. Chce przybrac na masie ale jednoczesnie zrzucic resztki tluszczu ktore mam, co mam robic w takim przypadku, jakies suple, czy specjalny trening, czy moze te odzywki co mam na spalanie i mase wystarcza? 3. Czy jak bede trenowac na silowni to mam brac do tego l-karnityne? Nie chce [...]
[...] na białko mogą być stwierdzone całkiem ostatecznie przez zbadanie względnej zawartości białka w mleku ludzkiej matki. Gdy jesteśmy niemowlętami, rośniemy szybciej niż w jakimkolwiek innym okresie naszego życia. Przeto nasze względne zapotrzebowania na białko są największe w tamtym to okresie życia. Jednak mleko z piersi zawiera bardzo małe [...]
[...] nawet do 80% i to w każdym typie włókien mięśniowych. Jest to szalenie istotna informacja, gdyż dzięki beta-alaninie zwiększamy kondycje zarówno włókien wytrzymałościowych jaki i siłowych. Dlatego każdy uczestnik zajęć Crossfit czy sportów walki powinien brać przed treningiem beta-alanine! Tauryna wzmacnia naszą najważniejszą pompę życiowa [...]
[...] krążenia obocznego w sercu, zjawisko to może kompensować niedostateczność krążenia wynikającą z niedrożności naczyń wieńcowych. -Efekty fizjologiczne następujące po bodźcu, jakim jest wysiłek fizyczny trwają krótko (tylko jeden lub dwa dni), aby zostały utrwalone niezbędna jest regularna aktywność ruchowa. Aktywność fizyczna a profilaktyka: [...]
[...] juz nie pale miesiac koniec z niezdrowym trybem zycia, koniec! Od miesiaca chodze na silownie pierwszys tydzien taki na rozruch bez konkretnego planu, kolejne 3 taki plan jaki przedstawie ponizej. 3 tygodnie takze jem mnie wiecej tak jak powiniem, od paru dni stosuje diete taka jak poznizej. Czekam na sugestie i poprawki co jest nie tak w [...]
[...] optymalnej strategii treningu ,diety i stylu zycia,jezeli rozpoczelismy juz treningi a nawet jezeli trenujemy dluzszy czas. najwazniejsze:wybieramy i jasno okreslamy cel jaki chcemy osiagnac: wg mnie w wieku +35 najistotniejsze bedzie takie wyznaczanie sobie celow , dobranie treningu i diety ,by postepy byly wioczne jak najszybciej oraz by [...]
lysinka/ dziennik
